Mito ou Verdade 3: Comer a noite engorda?

Outra questão intrigante. Eu adorei a resposta...:

Comer à noite engorda?
Não. O que faz com que haja o ganho de peso é a quantidade calorias maior do que a necessidade. Se as calorias estiverem adequadas para que não haja o ganho de peso e os alimentos estiverem bem distribuídos, fazer uma refeição à noite será indicado.